🏃 바른 자세로 달려야 한다
많은 사람들이 건강을 위해 러닝을 시작하지만, 올바른 자세를 유지하면서 달리는 사람은 많지 않다. 잘못된 러닝 자세는 오히려 부상의 원인이 되어 무릎, 발목, 허리 등에 부담을 줄 수 있다. 특히 뒤꿈치 착지, 과도한 보폭, 상체를 너무 세우고 달리는 습관은 부상을 초래하는 대표적인 실수다. 또한, 러닝 중 호흡을 어떻게 조절하는지도 중요한 요소이며, 올바른 호흡법을 익히면 보다 효과적으로 체력을 유지할 수 있다. 본문에서는 러닝 시 바른 자…
